Habe ich gestern gut gegessen und wieviel soll ich heute essen?
Gestern habe ich über den Tag verteilt, folgendes gegessen:
- 2 Scheiben Pumpernickel, mit Käse und Leberwurst
- 1 Orange
- 6 Radieschen, 1 Gurke, 3 Tomaten, 1 Zwiebel, halbe mozzarella
- 2 Kohlrouladen mit 2 Kartoffeln und Jägersoße
- 100 Gramm Studentenfutter
- Einen halben Apfel
Ich bin 20 Jahre alt, männlich und 1,83cm groß und wiege 62 Kilo
5 Antworten
An dem genauen Zählen der wenigen Lebensmittel sieht man schon, dass da was nicht ganz ok ist...
... insgesamt bist Du schon recht "dürr".
Kannst gerne mehr Essen. Würde dir gut tun.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Um dein Gewicht zu halten oder gar zuzunehmen wirkt das für mich etwas wenig. Damit dürftest du abnehmen. Die Menge Obst und Gemüse ist aber sehr lobenswert.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Es fehlt noch eine Hauptmahlzeit. Das war eher zu wenig.
Das war viel zu wenig, und du bist viel zu dünn.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
wieviel soll ich heute essen
Am Besten das dreifache